«Я хочу растить с тобой детей». Это, наверное, самые долгожданные и приятные слова, которые женщина может услышать от своего любимого мужчины. Рано или поздно каждая пара приходит к желанию и готовности растить ребенка. Как же правильно подготовиться к этому событию, какие жизненные изменения привести в исполнение, и что нужно сделать, чтобы через несколько месяцев у вас был малыш?
Как забеременеть?
Что нужно сделать еще до зачатия?
Чтобы беременность протекала без осложнений, важно полностью перейти на здоровый образ жизни. И вам, и вашему мужу.
- Пройдите полное медицинское обследование. Сходите к терапевту, невропатологу, эндокринологу, сдайте все необходимые анализы, чтобы удостовериться, что вы готовы зачать ребенка. Будущей маме лучше обследоваться у своего гинеколога, который знает все индивидуальные особенности ее организма, всю историю ее болезней.
- Пересмотрите свой режим питания. Постарайтесь месяца за три до зачатия перейти на правильное питание. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, кисломолочные продукты, мясо и рыбу. Все эти продукты необходимы здоровья будущей мамы и подготовки ее организма к беременности. Лучше не увлекаться сладким, мучным, соленым и газированными напитками. Чай и кофе рекомендуется пить в меньших количествах, поскольку кофеин, содержащийся в них, мешает усвоению такого необходимого организму микроэлемента как железо.
- Займитесь спортом. Походите в бассейн. Прогуливайтесь на свежем воздухе. Ограничьте себя от нервных стрессов (из-за повышенной нервозности может не получиться забеременеть).
- Откажитесь от курения. У курящих женщин шансы на беременность гораздо ниже. Лучше бросить курить за 3-6 месяцев до запланированной беременности. Исключите алкоголь. Эти вредные привычки отрицательно сказываются как на женской, так и на мужской репродуктивной системе.
Как запланировать зачатие?
Теперь, когда оба будущих родителя готовы к тому, чтобы зачать ребенка, надо рассчитать период овуляции – благоприятный период для зачатия, когда яйцеклетка может принять сперматозоид, соединиться с ним в одно целое и образовать эмбрион. Овуляция обычно длится одни сутки, иногда двое суток. Чтобы определить период овуляции, можно воспользоваться предназначенным для этого тестом, который можно купить в аптеке. Также можно рассчитать этот день, следя за своей базальной температурой.
Для того чтобы зачатие прошло нормально, необходимо воздержаться от секса за несколько дней до запланированного полового акта. За это время сперма успеет созреть, и количество сперматозоидов будет больше, соответственно больше шансов зачать ребенка.
Кстати, вполне вероятно, что вам удастся забеременеть, даже если половой акт был за несколько дней до овуляции, поскольку сперматозоиды способны выживать в организме женщины до девяти дней.
Подходящие позы, чтобы забеременеть?
Относительно поз, благоприятных для зачатия ребенка, существует много мнений, но самое распространенное, что лучше всего это делать в классической позе. Другой вопрос, что учитывая индивидуальные особенности, пара, возможно, посоветовавшись с врачом, выберет для себя какую-то другую позу.
Даже если с первого раза не получится зачать ребенка, не расстраивайтесь, это еще не повод идти к врачу. У любой женщины два, а иногда и больше раз в год, бывают «бесплодные» циклы, когда овуляция не происходит.
Беременность – это счастливый период в жизни каждой женщины. Надеемся, что наша информация поможет вам, и через некоторое время вы увидите на тесте на беременность долгожданные две полоски!
