Складки на спине. Способы избавления от них.

Складки на спине. Способы избавления от них.

Для того чтобы добиться идеальной фигуры, нужно избавиться от всех проблемным мест, одним из которых являются складки на спине.
Эти складки выпирают и портят виз сзади, поэтому от них нужно избавляться. Одним из способов является правильная подборка гардероба, который помогает скрыть проблемные места. Однако это не выход, и лучше будет избавиться от складок на спине с помощью физических упражнений.

В данном случае диеты не особо помогут, поэтому нужно выполнять несколько специальных упражнений:

• «Мостик». Данное упражнение не все могут выполнить сразу, ведь для этого нужна гибкость, поэтому нужна подготовка

• Коленно-локтевая позиция. Для этого упражнения необходимо поднимать правую руку к левой ноге по 10 раз, при этом удерживать положение около 7 секунд. Затем тоже повторить с левой рукой и правой ногой.

• Лежа на животе. В данном положении необходимо сделать вдох, задержать дыхание, вытянуть вперед руки и попытаться приподнять от пола ноги и руки на 15 см. дыхание нужно задерживать на 10 сек. Повторять упражнения необходимо 10 раз.

• Обруч. Также эффективным будет банальное вращение обруча, 2-3 раза в день по 10 минут

Эффект от этих упражнений можно увидеть через 3 недели. Также желательно делать массаж, заниматься плаванием, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.